ویجیاتو: ۶ راهی که می‌توان از بازی کردن پول بدست آورد

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب ویجیاتو: ۶ راهی که می‌توان از بازی کردن پول بدست آورد مشاهده می کنید

اکثر مردم عاشق بازی‌های ویدیویی هستند و شاید همیشه با خودشان فکر کنند که چقدر خوب می‌شد اگر می‌توانستیم از بازی کردن به حدی پول در آوریم که زندگیمان به طور کامل تامین شود. خوشبختانه این امر بر خلاف باور …

The post ویجیاتو: ۶ راهی که می‌توان از بازی کردن پول بدست آورد appeared first on دیجیاتو.

ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

مدارس استان البرز فردا تعطیل شد

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب مدارس استان البرز فردا تعطیل شد مشاهده می کنید
رئیس شورای هماهنگی مدیریت بحران استان البرز از تعطیلی مدارس این استان به دلیل برودت هوا خبرداد.
ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

چطور در خرید آنلاین کمتر هزینه کنیم و پول جمع کنیم

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب چطور در خرید آنلاین کمتر هزینه کنیم و پول جمع کنیم مشاهده می کنید

کاهش هزینه خرید آنلاین

اگر یک نظر خواهی در مورد خرید دلخواه و مورد پسند کاربران داشته باشید، قطعا صحبت هایی از کد های تخفیف و حتی دریافت هدایای تبلیغاتی می شنوید. فرقی ندارد که می خواهیم چه چیزهایی خرید کنیم، از لوازم التحریر گرفته تا مواد غذایی یا حتی وسایل الکترونیکی، همیشه کد تخفیف، می تواند برای ما خوشایند باشد.

برخی از افراد هم به دنبال این هستند که از جایی خرید کنند که ترنسفر رایگان داشته باشد. بدین معنی که در خانه شان بنشینند، خرید کنند و فروشنده لطف کند و محصول را با احترام و بدون هزینه به درب منزل خریدار بفرستد. عالی است نه؟

یکی از چیزهایی که موجب شده این روزها مردم به خرید آنلاین بیشتر روی آورند این است که می توان به هدف های یاد شده سریع رسید. مثلا می توان کوپن های تخفیف ایجاد کرد، یا ترنسفر رایگان داشت و حتی می توان هدایای تبلیغاتی گرفت.

مخصوصا برای کاربرانی که در می خواهند خرید بین المللی داشته باشند، همیشه ترانسفر، هزینه دارد و پیدا کردن جایی که هزینه کمتری دارد می تواند بسیار مهم تلقی شود.

اما تمام خرید آنلاین و موفقیت در این خرید به کوپن یا ترنسفر رایگان و حتی هدایای تبلیغاتی محدود نمی شود. این مشکل از خود ماست که گاهی با یک خرید آنلاین تمام موجودی کارت خود را خالی می کنیم.

حالا من در این مقاله می خواهم به شما یاد دهم که چطور در خرید آنلاین برخورد کنید که بیشتر پول ذخیره کنید و کمتر هزینه کنید.

کاهش هزینه خرید آنلاین

سعی کنید با یک لیست خرید کنید

اولین کاری که شما باید انجام دهید این است که لیستی از کالاهایی را که قصد خرید آنها را دارید بنویسید. درست مثل اینکه می توانید با یک لیست مواد غذایی خریداری کنید. در نوشتن این لیست دقیق باشید. این عمل در نهایت به شما کمک می کند تا هزینه های خود را کنترل کنید، زیرا از وسوسه اضافه کردن وسایلی که لازم نیستید به سبد خرید آنلاین خودداری کنید.

معمولا این روزها سایت های اینترنتی به یک مارکت همه جانبه تبدیل شده اند. گاهی فقط نیاز به خرید یک کتاب دارید اما چون پیشنهاد های شگفت انگیز و غیره را بررسی می کنید، به ضررتان می شود و کوله باری از اجناس دلخواه را می بینید که قصد خرید آن ها را دارید.

یک روش دیگر هم این است که اگر صرفا یک قلم جنس نیاز دارید، یا به اجناسی نیاز دارید که از یک نوع هستند، سعی کنید به یک فروشگاه تک جانبه سر بزنید و محصول خود را از آن جا تهیه کنید.

 

قبل از خرید قیمت ها را مقایسه کنید

یکی از کارهایی که باید انجام دهید این است که قیمت های محصول مورد نظرتان را ابتدا در سرویس های دیگر بررسی کنید. هم اکنون وب سایت ها و اپلیکیشن هایی وجود دارد که به شما در این باره کمک می کند تا ارزان ترین محصولات را پیدا کنید.

اگر اپلیکیشن ها و سایت های مقایسه ای چندان جوابگوی شما نیست می توانید در مرورگر خود چند سایت مطمئن را باز کنید و قیمت ها را بررسی کنید و با یک جمع سر دستی، مقرون به صرفه ترین سایت را برای خرید انتخاب کنید.

 

از کوپن های تخفیف استفاده کنید

دریافت کوپن های تخفیف و استفاده از آنها برای خرید محصولات از فروشگاه های آنلاین راهی عالی برای صرفه جویی در هزینه های سالانه شما است. این یک واقعیت است که در خرده فروشان اینترنتی بسیاری از معامله ها وجود دارد که می توانید از آنها سود ببرید. همچنین می توانید کوپن های تخفیف را از طریق پست و با جستجو در مجلات محبوب، آگهی ها، خبرنامه ها، کانال های مرتبط با فروشگاه ها و غیره دریافت کنید.

چندین وب سایت وجود دارد که کوپن و کدهای تبلیغی را ارائه می دهند ، که اغلب شامل تخفیف های سنگین است. برخی از وب سایت ها به ازای هر خرید که می کنید، درصدی تخفیف به حساب تان برای خرید های بعدی اضافه می کند. eBay وب سایت دیگری است که با فروش تعدادی از محصولات با کمترین نرخ شناخته شده است. eBay یکی از برجسته ترین پورتال های حراج در تمام دوران است. البته ، هنگام استفاده از این نوع بازار ، باید اعتبار خرده فروش را تأیید کنید و اطمینان حاصل کنید که محصولات آنها اصلی و باکیفیت هستند ، به خصوص وسایل فناوری و تکنولوژی در این باره اهمیت بیشتری دارد.

این فروشگاه برای کسانی که قصد خرید بین المللی دارند بهترین گزینه است.

 

قبل از خرید در لیست ایمیلی مشترک شوید

یکی از روش های معمول در تمام فروشگاه های اینترنتی که برنامه افزایش مشتری و بازاریابی دارند این است که، کوپن های تخفیف خود را در ایمیل هایی اعلام می کنند که کاربران در خبرنامه های آن ها عضویت دارند. برخی از وب سایت ها به ازای اولین ثبت نام، و اولین خرید تخفیف های هنگفتی ارائه می کنند که گاهی تا ۶۰ درصد هم می رسد.

بنابراین قبل از شروع به خرید در خبرنامه ها عضو شوید و از این فرصت استفاده کنید.

همچنین خبرنامه هایی که ایمیل های کد تخفیف ارسال می کنند را مدام پیگیری کنید تا در صورت نیاز بتوانید پول خود را ذخیره کنید.

 

ایام خاص را مد نظر داشته باشید

یکی دیگر از روش هایی که کمک می کند بتوانید خرید های خوبی داشته باشید این است که ایام خاص سال، مثل نوروز، یلدا، جمعه سیاه و غیره را مد نظر داشته باشید. معمولا فروشگاه ها در چنین روزهایی تخفیف های ویژه ارائه می کنند. معمولا در چنین اوقاتی ایمیل های خود را بررسی کنید و با جستجو کردن در گوگل به دنبال کد های تخفیف ویژه باشید.

 

مطمئن باشید که اگر اهل خرید احساساتی نباشید و هنگام خرید واقعا دقت کنید و کد های تخفیف را بجویید و از وب سایت های ارزان تر خرید کنید، سالانه می توانید میلیون ها تومان در پول خود صرفه جویی کنید. چرا که کسانی که لذت خرید اینترنتی را چشیده اند، به ندرت پیش می آید که بخواهند از فروشگاه های فیزیکی خرید کنند و وقت خود را صرف کنند.

آیا شما هم این گونه فکر می کنید؟ دیدگاه خود را در بخش نظرات بنویسید.

منبع

نوشته چطور در خرید آنلاین کمتر هزینه کنیم و پول جمع کنیم اولین بار در گويا آی‌ تی پدیدار شد.

ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

واکنش مطهری به گرانیِ بنزین و اعتراضات

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب واکنش مطهری به گرانیِ بنزین و اعتراضات مشاهده می کنید

نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی با انتقاد از مرجع تصمیم‌گیر درباره افزایش قیمت بنزین و شیب تند آن، در عین حال گفت که این موارد دلیل نمی‌شود که عده‌ای نظم عمومی را به هم بزنند و احیانا به اموال عمومی آسیب برسانند.
ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

بسته ویژه سامسونگ به مناسبت 10 سالگی گوشی‌های گلکسی

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب بسته ویژه سامسونگ به مناسبت 10 سالگی گوشی‌های گلکسی مشاهده می کنید

به مناسبت 10 ساله شدن گوشی‌های سری گلکسی سامسونگ، این شرکت کره‌ای اعلام کرد که قصد دارد تا بسته ویژه‌ای را به همین مناسبت تحت عنوان Samsung Galaxy Anniversary Premium Package در اختیار علاقمندان برند خود قرار دهد.

سامسونگ در این بسته، محصولاتی همچون گوشی گلکسی نوت 10، ساعت هوشمند گلکسی واچ اکتیو2 به همراه بندهای اضافه، یک گلکسی باد و یک کاور سیلیکونی برای گلکسی نوت 10 را جای داده است. انتخاب این محصولات در کنار هم، تصادفی نبوده و به گفته سامسونگ در کنار هم به خوبی کار خواهند کرد.

بدین معنی که کاربران می‌توانند گلکسی باد و ساعت گلکسی واچ اکتیو2 را با نزدیک کردن به قسمت پشتی گلکسی نوت 10 شارژ کنند. این امکان به لطف قابلیت Wireless PowerShare فراهم شده است.

این بسته از ماه جاری میلادی و در برخی کشورهای جهان عرضه خواهد شد. هنوز اطلاعات دقیقی در خصوص قیمت این بسته منتشر نشده است اما پیش‌بینی می‌شود که با قیمت حدودی 1400 دلار به دست خریداران برسد.

بسته ویژه سامسونگ به مناسبت 10 سالگی گوشی‌های گلکسی

 

The post بسته ویژه سامسونگ به مناسبت 10 سالگی گوشی‌های گلکسی appeared first on ITIRAN | آی تی ایران.

ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

چاپ سه بعدی دست مصنوعی در ۱۰ ساعت ممکن شد

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب چاپ سه بعدی دست مصنوعی در ۱۰ ساعت ممکن شد مشاهده می کنید

مثال‌های بسیار زیادی از تولید پروتز‌های تولید شده توسط پرینتر‌های 3D وجود دارد. اما اخیرا محققین بریتانیایی توانسته‌اند دست مصنوعی یا همان دست بایونیک را در عرض ۱۰ ساعت به کمک این پرینترها تولید کنند. این دستاورد بیش‌تر به درد …

The post چاپ سه بعدی دست مصنوعی در ۱۰ ساعت ممکن شد appeared first on دیجیاتو.

ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

پرفروش‌ شدن مشکوک کتاب پسر دونالد ترامپ

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب پرفروش‌ شدن مشکوک کتاب پسر دونالد ترامپ مشاهده می کنید
کتاب جدیدی که توسط دونالد ترامپ جونیور پسر ارشد رئیس‌جمهور آمریکا علیه حزب چپ‌گرای این کشور نوشته شده درحالی به رتبه یک پرفروش‌های غیرداستانی نیویورک‌تایمز تبدیل شده که شواهد نشان‌ می‌دهد نسخه‌های زیادی از این کتاب به صورت عمده خریداری شده است.
ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

۱۳ روش برای تقویت انگیزه برای هدف های طولانی مدت

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب ۱۳ روش برای تقویت انگیزه برای هدف های طولانی مدت مشاهده می کنید

تقویت انگیزه بلند مدت

بسیاری از اوقات ما به دنبال انجام کارهای بزرگ در زندگی مان هستیم. شاید شور و اشتیاقی نهانی در سر و وجودمان موجب شود که استارت کار بزرگی را بزنیم. اما اگر این حالت را تجربه کرده باشید خوب می دانیم که، به مرور زمان ممکن است که این نیروی درونی کم رنگ تر شود.

در این حالت بهتر است که به جای این که دست روی دست بگذاریم تا آن هیجان جذاب دوباره سر و کله اش پیدا شود، شروع کنیم و در وادی افزایش تقویت انگیزه کار کنیم و پرسه بزنیم باشد که انرژی را زودتر فعال کنیم.

برای هر کاری باید انگیزه ای باشد و تا انگیزه در کار نباشد، هیچ کاری به خوبی و با کیفیت به پیش نمی رود.

من در این مقاله می خواهم به شما کمک کنم تا بتوانید انگیزه تان را پر قدرت نگه دارید و کاری کنید که بتوانید به بهترین شکل ممکن، انرژی تان را افزایش دهید.

تقویت انگیزه بلند مدت

یک هدف بلند مدت تنظیم کنید و آن را بنویسید

انگیزه داشتن و ایجاد آن می تواند کار پر دردسری باشد اما وقتی که این انگیزه وجود داشته باشد می توانید با خیال راحت گام بردارید. یکی از راه هایی که به شما انگیزه می دهد این است که مطمئن باشید که جایی که گام می گذارید، جای درست است و در حال رسیدن به بهترین ها هستید.

برای این موضوع می توانید لیست منسجمی از هدف های بلند مدت و کوتاه مدت خود تنظیم کنید و بررسی کنید که روزانه چقدر در این لیست موفق بوده اید و پیش روی داشته اید.

مسلما وقتی ببینید که در مسیری گام می گذارید که پیشرفت حاصل شده انگیزه بیشتری برای ادامه و حتی برداشتن گام های بلند تر پیدا خواهید کرد.

شما باید در پی ایجاد یک هدف بلند مدت استراتژیک باشید و سپس برای پیگیری موفقیت خود بی امان تلاش کنید. فقط کار سخت شاید آن بخش باشد که بتوانید روش رسیدن به موفقیت را پیدا کنید.

روی این بخش کار کنید و مسیر را مشخص کنید تا بتوانید اولین گام برای افزایش انگیزه را فراهم کنید.

 

هدف خود را به کارهای روزانه و کوچک تان تقسیم کنید

یکی از کارهایی که باید انجام دهید این است که، هدف بزرگ تان را به قدر تلاش یک روز کوچک کنید. کارهای کوچک شاید برای تان در دقیقه اول جلوه نداشته باشد، اما مهم این است که همین تلاش های کوچک به شما اجازه می دهد تا بیشتر موفق شوید. وقتی بعد از مدتی این موفقیت های خرده و کوچک را بررسی می کنید، متوجه می شوید که گام های اساسی برداشته اید و انگیزه تان را تقویت می کنید.

اگر کارهای کوچک را با موفقیت انجام دهید می توانید پله های انگیزشی خوبی برای خود بسازید.

تقویت انگیزه بلند مدت

نقاط عطف موفقیت خود را با پاداش هایی بیاد ماندنی کنید

یکی از کارهایی که می تواند انگیزه پیشرفت را قوی کند این است که به راحتی، نقاط مهم و عطف کار خود را مشخص کنید. به ازای هر تلاشی که می کنید، قطعا یک گام به نقطه عطف نزدیک تر می شوید. وقتی که نقطه عطف اول شما فتح شد، و کار شما به جای خوبی رسید، حالا نوبت یک پاداش می رسد.

برای مثال اگر فرزندتان را برای مسواک زدن تشویق می کنید، می توانید به او بگویید که بعد از این که دندانش را هر شب مسواک می زند، یک لیوان ویتامین c به او می دهید. این می تواند پاداش کار خوب او باشد.

البته پاداش شما باید به گونه ای باشد که شما را در مسیر پیشرفت با انگیزه نگه دارد. این که بخواهید پاداش تان را چیز ساده و معمولی قرار دهید، هرگز با فکر کردن به ان انگیزه نمی گیرید.

البته نباید در این باره افراط کنید و پاداش گرفتن تنها دلیل تلاش شما باشد و در طولانی مدت بخواهید با این موضع پیشروی کنید. بیاد داشته باشید که هدف ارزشمند تری دارید که میانه ی راه شاید برایتان کمی نا خوشایند باشد، اما با پاداش هایی این هدف های میانی را بهتر طی می کنید.

 

یک تعهد عمومی داشته باشید

وقتی که قدم در راه کاری می گذارم، این برایم مهم است که بتوانم هدفم را در بازه زمانی مشخص و به طور کامل به ظهور بکشانم. وقتی که یک تعهد عمومی در کار باشد، فشاری از جانب عموم بر ما وارد می شود و موجب می شود که سریع تر شرایط را فراهم کنیم. در این باره، موفقیت را در دوره های اموزشی شخصی ام دیده ام. وقتی به کاربرانم قول می دهم که ۷۰ جلسه آموزشی را در ۷۰ روز تکمیل می کنم، حتی در بدترین شرایط هم به دنبال تدوین محتوای دوره هایم هستم تا در تاریخ مقرر شده آن ها را ارائه کنم.

اما وقتی که تنها یک هدف ذهنی دارم کمتر در این باره سخت گیر هستم.

حالا شما هدف تان را هر طور که شده به شخصی غیر از خودتان گره بزنید. مثلا با خانواده تان در این باره صحبت کنید و یا از دوستان تان در این باره کمک بگیرید.

فقط هرگز دست به دامان کسانی نشوید که انرژی شما را نزول می دهند و انگیزه تان را به کلی صفر می کنند.

تقویت انگیزه بلند مدت

با افراد با انگیزه ملاقات کنید

قطعا در دنیای اطراف ما افرادی وجود دارند که مثل ما اهدافی دارند و چه بسا اهداف شان با ما یکسان و یا در یک جهت باشد. در چنین شرایطی بهترین کار این است که شما با این افراد صحبت داشته باشید، هفته ای یک بار هم که شده با هم تبادل نظر کنید.

سعی کنید با این افراد تبادل نظر داشته باشید از ان ها بیاموزید و به ان ها یاد بدهید.

از جمله افرادی که به شما انگیزه می دهند، همان کسانی هستند که این راه را قبلا طی کرده اند. مثلا اگر دوست دارید در کنکور پزشکی قبول شوید و دوسال است که پشت کنکور بوده اید، حرف زدن با فردی که سال سوم کنکورش را پزشکی و رشته دلخواهش را قبول شده، می تواند به شما انگیزه اساسی دهد.

هدف شما هر چه که باشد قبلا کسانی بوده اند که آن را پیموده اند و به قله آن رسیده اند. پس در اطراف خود افراد امینی را بجویید تا در این باره به شما کمک کند.

 

تیم یادآور و انگیزه بخش داشته باشید

این که هدف بزرگی داریم بسیار عالی است. اتفاقا روزهای اول هم خیلی خوب در این باره پیش می رویم. اما نکته ای که وجود دارد این است که همیشه زندگی مزاحمت هایی ایجاد می کند که نتوانیم در مسیری که تعیین کرده ایم پیش برویم. در این جا فرد یا افرادی که بتوانند به ما انگیزه دهند تا در مسیر باشیم و انرژی مان افت نکند، می تواند گزینه خیلی خوبی باشد.

این افراد می توانند شامل افراد آشنا، دوستان و خانواده باشد یا این که مجموعه افرادی باشند که آن ها را نمی شناسیم. مثلا وقتی تصمیم به کاهش وزن دارید، و یک تیم وجود دارند که همه با هم در حال طی مسیر برای رسیدن به این هدف هستند، بسیار انگیزه بخش است که به هم نوعان خود نگاه کنیم و از آن ها انگیزه بگیریم.

همیشه باید یکی یا چند نفر وجود داشته باشند تا به شما انگیزه دهند.

تقویت انگیزه بلند مدت

آینده را پیش بینی کنید

وقتی که در مسیر هستید و حسابی هم انگیزه دارید، گاهی اتفاقات غیر مترقبه ای رخ می دهند و موجب می شوند که از مسیر جدا شوید. این اتفاقات همیشه منفی نیستند و گاهی مثبت هم هستند. این اتفاقات به طور موقت شما را از مسیرتان دور نگه می دارد. در چنین شرایطی باید در روزهای معمولی و مرسوم این اتفاقات را برای خود پیش بینی کنید و برای این که در مسیر باشید بهترین برنامه ریزی را کنید.

مثلا وقتی تصمیم به کاهش وزن دارید و مراسم تولد سه تن از دوستان تان هم نزدیک است باید این اتفاقات خوش را در نظر داشته باشید چرا که احتمال دارد هر چه وزن کم کرده اید را در این سه مراسم تولد، با خوردن کیک جبران کنید. پس برای این که در مسیر باشید، آن چه که برای شما اختلال ایجاد می کند را در نظر داشته باشید و برای ان ها برنامه ریزی درست و اصولی داشته باشید.

این خاصیت زندگی است که گاهی کاری می کند که شما را از مسیری که هستید خارج کند، خواه خوب خواه منفی، این اتفاقات رخ می دهد و این شما هستید که باید از قبل خود ایمنی تان را ایجاد کرده باشید.

 

به خورد و خوراک خود توجه کنید

وضعیت جسمی تان، و نوع غذاهایی که مصرف می کنید می توانند حالت ذهنی شما را مدیریت کنند. وقتی که تصمیم می گیرید که در هدفی گام بردارید باید دقت کنید که وضعیت ذهنی و انرژی تان هم ضروری است. اگر شب را پیتزا می خورید و صبحانه تان را با نان شیرینی و یا هر گونه کربوهیدارت تکمیل می کنید مطمئن باشید که از آن قدرت انرژیکی ذهنی که باید داشته باشید دور می مانید. در چنین شرایطی بهترین کار این است که خوراکی های سالم میل کنید.

مثلا اگر میان وعده تان را با یک بسته چیپس می گذرانید بهتر است که به جای آن کشمش، انگور و یا حتی میوه بگنجانید. چند روز وضعیت غذای سالم خود را بررسی کنید و از خوراکی های سالم، سبزیجات و میوه جات مصرف کنید و بعد تاثیر ان را در موفقیت تان ببینید.

 

بدن تان را بیدار نگه دارید

هم اکنون در روزهای کوتاه پاییزی به سر می بریم اما دامنه موفقیت ما برای روزهای طولانی مدت نیز برنامه ریزی شده است. وقتی روزهای تابستان با آن همه طولانی بودن، می خواهید پیگیر هدف خود باشید، مساله این است که گاهی انرژی کم می آورید.

آیا قلق و فن روشن کردن بدن خودتان را بلد هستید؟

خب بسیاری از افراد صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنند و موتور ذهن و بدن شان تا پایان شب روشن می ماند. بعضی هم با یک فنجان چای استارت می زنند.

پس باید بدانید که وقتی خسته اید چه چیزی انرژی شما را فراهم می کند. از آن در طول روز استراحت کنید و بدن تان را شارژ کنید تا بتوانید موفقیت خود را به درستی دنبال کنید.

این را بدانید که یک بدن خسته و ذهن کسل هرگز نمی تواند آورده ای برای شما داشته باشد.

تقویت انگیزه بلند مدت

از خواب خو غفلت نکنید

اهمیت خواب خوب بر هیچ کس پوشیده نیست اما انجمن ملی علمی ریه و خون هرات در این باره می گوید:

“خواب نقش مهمی در سلامتی و بهزیستی در طول زندگی شما دارد. آسیب ناشی از کمبود خواب می تواند در یک لحظه رخ دهد، یا با گذشت زمان به شما آسیب برساند. [کمبود خواب] می تواند بر چگونگی فکر ، واکنش ، کار ، یادگیری و همراهی دیگران تأثیر بگذارد. ”

من وقتی در طول هفته شاهد کمبود انگیزه ام هستم، برنامه پایان هفته هایم را بررسی می کنم. در طول این روزها شاهد این بوده ام که یک پایان هفته شلوغ حسابی توانسته انرژی روزهای میانی هفته ام را ( برای هفته بعد ) بگیرد.

در مقاله ای که در مورد عادات افراد موفق در پایان هفته نوشته ام، به چند مورد اشاره کرده ام که اگر ان ها را بکار بگیرید در طول هفته انرژی بیشتری خواهید داشت.

خواب به بدن و ذهن ما امکان تنظیم مجدد ، شارژ مجدد و ترمیم آسیب هایی را که در حرکات روزمره خود در طول زندگی می بینیم و به خود وارد می کنیم، می ده، به همین دلیل است که داشتن زمان استراحت مناسب بسیار مهم است. یک فرد بزرگ سال بالای ۱۸ سال نیاز  به روزانه ۷ الی ۸ ساعت خواب دارد.

 

برای افزایش انگیزه خود تحرک داشته باشید

تحرک یا همان ورزش، می تواند مود ذهنی شما را به حالتی ببرد که انرژی تان را افزایش دهد. وقتی که به طور منظم ورزش می کنید تاثیر آن را در زندگی خود و پیشرفت کاری تان خواهید دید. ورزش سالم و کافی به تنظیمات مود درست ذهنی و جسمی شما می انجامد.

طبق مطالعه ای که در ژورنال آقایان توسط دانشگاه کپنهاگ انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که:

“ورزش متوسط می تواند انگیزه شما را برای کار کردن افزایش دهد و به یک شیوه زندگی سالم تر منجر شود.”

تحقیقات نشان می دهد که اگر روزانه ۳۰ دقیقه به طور منظم ورزش کنید انگیزه تان برای عادت های مثبتی که ایجاد کرده اید بیشتر می شود.

حتی اگر ۳۰ دقیقه ورزش شما شامل پیاده روی باشد می تواند تاثیرات مثبت خود را بر شما بگذارد.

هرچه از نظر ذهنی و جسمی بهتر باشید ، انگیزه روزانه شما در جهت بهتر بودن و دنبال کردن یک هدف بلند مدت قوی تر خواهد بود.

 

خودتان را بشناسید و الگوی تان را بهبود ببخشید

هرکس خودش را به خوبی می شناسد. این که شما بدانید که چه عادتی دارید، به شما کمک می کند که به بهترین شکل ممکن این عادت ها را آنالیز کنید و آن ها را در جهت بهبود شرایط خود تغییر دهید. شما قطعا در گذشته عادت هایی داشته اید. هدف هایی داشته اید که در آن موفق شده اید یا شکست خورده اید. با مطالعه خودتان به این نتیجه برسید که چه خصوصیاتی دارید که منجر به موفقیت یا شکست شما می شود. حال از این خصوصیات استفاده کنید تا در مسیری که در آن قرار دارید بهترین نقش از خود را ایفا کنید.

 

بر ترس های خود غلبه کنید

این که گاهی سطح انگیزشی ما پایین می آید، دلایل مختلفی دارد. گاهی ترس های ما، موجب این اتفاق اند. بدین صورت، گاهی اوقات، شک، ترس های درونی و خود باوری های ما موجب کاهش انگیزه در ادامه مسیر می شود.

ترس صرفاً یک ایده است و اگر بر آن غلبه کنید ، خواهید فهمید که هیچ مانعی در مسیر موفقیت شما وجود ندارد!

در اصل ترس یک بلوک ذهنی است که ما اجازه می دهیم ایجاد شود، مانور دهد و تاثیرات خود را بر جای بگذارد.

با این حال باید تأکید کنم که ترس چیزی است که می توانید بر آن غلبه کنید!

با بررسی سایر الگو هایی که داشته اید و با غلبه به ترس خود، توانسته اید موفق شوید، می توانید بر هر ترسی پیشی بگیرید.

 

سخن آخر 

انگیزه پیدا کردن، چیزی است که به ظاهر مستقیما به هدف و کار مورد نظر ما ارتباط دارد. اما وقتی که وارد جریان می شوید متوجه می شوید که حتی خوراک شما می تواند روی انگیزه تان اثر داشته باشد.

پس با مفهومی که هم اکنون آشنا شده اید، و با این پیش ذهنیت که موفقیت یک شبه رخ نمی دهد، سعی کنید این اقدامات را دنبال کنید تا به موفقیت برسید.

اما جمله آخری که می تواند به شما انرژی وافری دهد این است که یک هدف هر چقدر که بزرگ تر باشد، نیاز به ممارست، تلاش، پشتکار و زمان زیاد تری برای موفقیت است. پس از این به بعد با این رویکرد به هدف خود بنگرید و در نهایت چشم اندازتان را در ذهن تان همیشه ببینید و مطمئن باشید که رسیدن به هدف تان روز به روز سریع تر رخ می دهد اگر و تنها اگر هر روز مصمم تر تلاش کنید.

 

آیا تا کنون هدفی در ذهن داشته اید که در این باره موفق شوید؟ نظرتان را بگویید و بنویسید که چگونه موفق شده اید.

منبع

نوشته ۱۳ روش برای تقویت انگیزه برای هدف های طولانی مدت اولین بار در گويا آی‌ تی پدیدار شد.

ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران

روسیه چگونه ترکیه را محاصره کرده است!؟

در سایت محیط زیست استان تهران مطلب روسیه چگونه ترکیه را محاصره کرده است!؟ مشاهده می کنید

وزارت دفاع روسیه روز پنج شنبه اعلام کرد که این کشور کار ساخت پایگاه نظامی جدیدی در شمال سوریه را آغاز کرده است. پایگاهی در شهر قامشلی که می تواند یک تحول نظامی مهم در سوریه در نظر گرفته شود.در مورد اینکه روس ها چه هدف نظامی و امنیتی از ایجاد این پایگاه جدید در شمال سوریه دنبال می کنند، تحلیل های مختلفی ارائه شده است.
ممنون بابت بازدید از سایت محیط زیست استان تهران